Keresés ebben a blogban

Idézetek gyűjteménye



23 évem alatt rengetek könyvet olvastam. Amióta általánosban feladták kötelező olvasmánynak A két Lottit, én azóta imádok olvasni. Egészen pontosan nem is régen, elkezdtem gyűjteni ezekből a könyvekből a kedvenc idézeteim, amit meg szeretnék veletek osztani és nem csak most, hanem folyamatosan, ahogy gyarapodnak.


        IDÉZETEK        

"– Rhysand, ő szeretett, és most is szeret.
 – Nem az a kérdés, hogy szeret-e, hanem az, hogy mennyire.
Az eltúlzott szerelem méreg is lehet."
(Sarah J. Maas: Tüskék és Rózsák udvara 2.)




"A főúr ereje nem ijesztett meg engem, haragja nem pusztított,
ám hirtelen mégse tudtam, hol az én helyem. 
De akármerre is indultam innen, jó kiindulópont volt, 
hogy itt térdig gázolunk a bajban."
(Sarah J. Maas: Tüskék és Rózsák udvara 2.)

"– Az apám hajtóvadászatot indít ellened, 
mihelyt rájön, hogy rendelkezel a mágiájával – mondta a hideg sötétségbe. 
– Megöl mert te is tudod használni a mágiáját.
– Beállhat a sor végére – feleltem kurtán."
(Sarah J. Maas: Tüskék és Rózsák udvara 2.)

"Háború van, és nem engedhetjük meg magunknak, hogy addig várjunk, 
míg véletlenül támad egy jó ötletünk. 
Kénytelenek vagyunk a kevésbé jók közül válogatni."
(Sarah J. Maas: Tüskék és Rózsák udvara 2.)

"– Ez a fa pedig nem ott volt.
Azriel hangtalanul nevetett. 
Egy sziklán gubbasztva nézte, ahogy a leveleket szedegetem a hajamból és a kabátomról.
– A mérete alapján ítélve – felelte töprengve – olyan kétszáz éve állhat ott."
(Sarah J. Maas: Tüskék és Rózsák udvara 3.)

"– Mit rontottam el?
Azriel éppen az Igazmondó pengéjének élesítésével volt elfoglalva. 
Rám pillantott.
– Azon kívül, hogy nem vetted észre a fát?"
(Sarah J. Maas: Tüskék és Rózsák udvara 3.)

"– Mindent megszerettél magadban? 
A jót is, és a rosszat is? 
világos és a sötét oldaladat?
Mosolyogtam.
– Főleg a sötétet."
(Sarah J. Maas: Tüskék és Rózsák udvara 3.)

"Úgy hagyd itt ezt a világot, hogy kicsit jobb legyen utánad, mint volt."
(Sarah J. Maas: Tüskék és Rózsák udvara 3.)

"Hogy megmeneküljön a haláltól, ő maga lett a halál."
(Sarah J. Maas: Üvegtrón sorozat 2.)

"Túl sokáig nem követeltem jóvátételt. Nem áll érdekemben a megbocsátás."
(Sarah J. Maas: Üvegtrón sorozat 4.)

"- Kérlek - mondta Lysandra, és intett ápolt kezével. 
 - Te meg én emberbőrbe bújt vadállatok vagyunk. Meg se próbáld tagadni!"
(Sarah J. Maas: Üvegtrón sorozat 4.)


Popper Péter idézetek

"Ha emberek arra kényszerülnek, hogy például egy kapcsolat fönntartása érdekében hazudjanak, megjátsszák magukat, vagyis játszmázzanak, 
azon a kapcsolaton túl sok áldás úgysem lesz."

"Persze, le lehet játszani egy életet is játszmákkal."

"A konvencionális „igazságok" között rengeteg hazugság van, 
például, hogy minden szülő szereti a gyerekét. Tényleg? Ne tessék már mondani! 
Harminc évig dolgoztam olyan családokkal, ahol a gyereknek semmi más baja nem volt, 
csak az, hogy nem szerették, de színlelték a szeretetet, és ebbe a gyerek tönkrement."

"Mert vannak helyzetek, amikor az élet engem is belekényszerít, 
és akkor nagyon rosszkedvűen, de elfogadom a kényszert, 
hogy muszáj valami mást mutatnom, mint ami bennem van."

"A félelmekhez közel kell menni. Nem szabad menekülni előlük."

"Az emberi képzelet halálosan megtudja kínozni az embert."

"Nem a dolgok gyötörnek meg minket, hanem a dolgokról alkotott képzeteink.

"Járt hozzám egyszer egy nő, akit az anyósa meg az anyósával szövetséges férje cseléd sorba taszított. Rengeteget lázadozott ellenük - nálam, a pszichoterápiás órán. Eljutottunk addig a kérdésig, hogy muszáj ezt hagyni? Jaj, mi lesz akkor, ha szembeszáll velük? Semmi! Egyszer aztán, amikor elkezdte az anyósa szidalmazni és kritizálni, hogy rosszul mosogat, kiemelte az összes tányért a mosogatóból, és egyenként a földhöz vágta őket. Az eset után döbbenten jött hozzám, és azt mondta: „Doktor úr, a férjem bejött, és az anyósommal együtt némán szedegették össze a cserepeket/' Vagyis észrevették, hogy a dolgoknak van határa, amit ők átléptek, és elkezdett megváltozni a viszonyuk. No, de ehhez el kell szánnia magát az embernek! "

"Feltételek kellenek. Ezt pedig nagyon nem szeretik az emberek, mert bennük van az infantilis (gyerekes) vágy, hogy feltétel nélkül fogadják el őket. Ez azonban irreális. Nincs ilyen. Még egy új tanárt is finomabban vagy durvábban provokál az osztály, hogy meddig lehet visszaélni a türelmével* a toleranciájával, és mikor mondja azt, hogy elég. Akkor be tudják illeszteni a kapcsolati rendszerükbe. E nélkül nem."

"Nem hiszem, hogy egy társadalmilag jól adaptált gyerek, fiatalember, serdülő maga is eldurvul, kriminalizálódik attól, hogy agresszív filmeket lát. Ha ez igaz lenne, akkor a börtönökben derék, tisztességes emberekről szóló filmeket kéne vetíteni, és így a bent ülők is tisztességessé válnának."

"Az ember minden lényeges helyzetben egyedül van."

"Ha helyt adsz az életedben a rossz gondolatoknak, a gyűlöletnek, az aljas indítékoknak, azért felelsz. Egy átsuhanó gondolatért nem."

"Ha a szeretet feljogosít arra bárkit is, hogy beleszóljon az életembe, akkor nekem nem kell!"

"A primitív természeti kultúrák azt tartották, hogy a családban nem lehet felnőni. Tehát az a gyerek, aki túl sokáig él az apja és az anyja mellett, nem tud sem érzelmileg, sem szociálisan felnőni, örökre gyerek marad. Soha nem fogja megélni azt az élményt, hogy ő egy felnőtt, szuverén ember. Ha a nyolcvankét éves anyukának van egy hatvanöt éves fia, azt kisfiúnak tartja, és azt fogja mondani ennek az öregúrnak:
- Lacika! Hideg, szeles idő van. Vegyél föl sálat!
Instruálja, mint egy kisgyereket - hát hogy válhat így felnőtté?"

"A férfinak ellenállónak kellene lennie a stressz hatásokkal szemben. Ha nem az, ha nem jelent támaszt a nőnek, hanem ő kapaszkodik belé, hogy tartsa meg, akkor megint megfordult a dolog. És az sem ártana, ha egy férfi bizonyos dolgokban hallgatag tudna lenni, diszkrét, megfontolt. Elnézve azokat a konfliktushelyzeteket, amelyek egy házasságban előfordulnak, és mindenkit megviselnek, azt kell mondjam: el tetszettek felejteni felnőni!"

"Legyen annyi esze az embernek, hogy a saját érzelmi háztartásában észrevegye, amikor akár a pozitív, akár a negatív érzelmei robbanásponthoz közelednek."

"A legtöbb agressziót mindig a legkiszolgáltatottabb helyzetben lévő emberek kapják."

"- Nézzék, kollégák, ha az én órámon hangosan felröhög két gyerek, én örülök, hogy jól érzik magukat. Maguk pedig úgy ítélik meg, hogy fegyelmezetlenek. Ez egy alapvető szemléleti különbség közöttünk. 
Azt mondja erre egy honi pedagógus:
- És honnét tudhatom, hogy nem rajtam röhögnek?!
Hát, sakk-matt. Mert a paranoiát nem az iskolában kell orvosolni, hanem a pszichiátrián."

"Szóval az intoleranciára és a humor hiányára szeretném felhívni a figyelmet, ugyanis ezeknek az a következménye, hogy az iskolának konfliktusmegoldó szerep helyett konfliktusteremtő szerepe lesz."

"Egy gyerek még nem ellenállóképes a külső visszajelzésekkel szemben. Ha folyton azt hallja, hogy ő pimasz és lusta, és ezt hússzor beírják az ellenőrzőjébe, előbb-utóbb valóban
pimasz és lusta lesz. Mert kénytelen magát olyannak elfogadni, amilyennek őt a környezet konzekvensen visszajelzi."

"- Tanár úr, tanár úr! A Popper azt mondta, hogy menjek az anyám .. .-jába!
Kimondta. Akkoriban nem szoktunk trágárkodni, pláne felnőtt jelenlétében. Az osztályban néma csend lett. Fábián várt, tekintetét a tanárra szegezve.  De Holenda tanár úr nem szólt semmit, szerelt tovább. Ha Fábián elég intelligens, elkullog, mert látja, hogy a tanár nem akar reagálni. De nem volt az, hát állt tovább, nagy, várakozó szemekkel. A tanár úr meglátva, hogy mégis meg kell oldania a helyzetet - mély, dörmögő hangján így szólt:
- Fiam, most nem mehetsz sehova! Fizika Óra lesz."

"Normális helyen, ha valaki politikus, iskolaigazgató, egyetemi tanár, az egy foglalkozás. Nálunk nem. Nálunk küldetés. Abban a pillanatban, ha valaki a saját státuszát
karizmatikusan éli meg, akkor számára a másképp gondolkozó már nem egy másik ember, aki másképp képzeli a dolgokat, hanem ellenség."

"A mai társadalmi viszonyok között gyakorlatilag büntetett magatartás a tisztesség."

"Mert egy hazug életút borzasztó konzekvenciákkal (következmény, következtetés)  jár. Olyan kimaradásokkal, kihagyásokkal az életben/amelyeket később már nem lehet pótolni, nem lehet orvosolni."

"Mi az a jó vénség? A jó vénség azt jelenti, hogy végig élte igaz módon a különböző életkorait. Kisiskolás korában nem akart óvodás lenni, mert nem voltak maradékai az óvodáskornak. Gimnazista korában nem akart általános iskolás lenni. Fiatalkorában nem akart gyerek lenni, felnőttkorában nem akart fiatal lenni, öregkorában már nem akart középkorú lenni. El tudta fogadni az öregséget - de ennek az a feltétele, hogy maradékok nélkül kell élni! Mert a kihagyott lehetőségek, az élet maradékai hazugságként ráégnek az emberre. Az élettel betelve... Talán már nem is akar élni. Elfogadja azt, hogy az ember elmúlik a világból. Lázadozás nélkül. Nincs szüksége ehhez ideológiákra, illúziókra. Elfogadja. A véget is."

"Szóval nem szabad maradékokkal élni, holott az élet csábítja az embert a hazugságokra. „Most sajnos nem élhetek a kedvem szerint, mert szigorlatozom. Most sajnos felvételizem. Most éppen skarlátom van, azért nem. Most szerelmes vagyok, most házasodom, ez csak átmeneti időszak, most a feleségem terhes, ez is csak átmeneti időszak, most a gyerek még pici, átmeneti időszak, most állást változtatok, átmeneti időszak." És eltelik az élet egy merő hazugságban, mert olyan, hogy átmeneti időszak, nem létezik. Nincs az ember életében átmeneti időszak. Amit megél, az az élete."

"Ezért vagyok én olyan undok, amikor ragyogó pofával mondják az ifjak, hogy tanár úr, önismereti csoportba fogok járni! Jaj, de jó, fiam! És az is kiderülhet, hogy milyen hülye vagy? Az is kiderülhet, hogy milyen aljas vagy? Hogy milyen gonosz vagy? Vagy csak jó dolgok derülhetnek ki rólad? Akkor meg mi a fenének jársz oda? Különben is, mi gátol meg abban, hogy önmagadat megismerd? Nem az, hogy félsz tőle? Hogy nem akarod megismerni magad? Hogy nem akarsz felelősséget vállalni magadért és az életedért, hanem mindig mindennek valaki más az oka?"

"Egy okos nő borzasztóan tud örülni egy briliáns gyűrűnek vagy autónak is, de a legjobban annak örül, ha egy férfi időt ad neki a véges életéből."

"Az én zseniális barátom ugyanis tudta, hogy egy agresszív ember az agressziótól fél, semmi mástól."

"Az ember úgy is lehet egyedül, ha éppen van mellette valaki."

"Nem véletlen, hogy a régebbi generációk közvetítők meg szülők által összeboronált érdekházasságai sokkal tartósabbak voltak, mint a ma divatos szerelmi házasságok. Pszichoterapeutaként számtalanszor döbbentem meg azon, hogy amikor az egykori nagy szerelmesek későbbi házassági problémáikkal pszichológushoz mennek, kiderül: fogalmuk sincs, kivel élnek együtt. Egyszerűen nem tudják. A szerelem ugyanis egy részről szenvedély, más részről nagy színjáték is. Egy szerelemben az ember az összes vágyát meg fantáziáját rá vetíti a másikra, és sokszor a saját fantáziáiba szeret bele."

"Az önzésnek tehát a legnagyobb szenvedély közepette is óriási szerepe van. Gondoljanak csak Adyra, aki Lédából egy istennőt csinál, majd Elbocsátó, szép üzenetében azt mondja, hogy rád raktam a díszeimet, az ÉN díszeimet, de visszaveszem őket tőled. Most már egy senki vagy."

"Sokszor érdemes keményebben is feltenni azt a kérdést, hogy mikor ér véget egy kapcsolat. Ha nem tart halálig, akkor mikor ér véget? Erre csak azt tudom felelni, hogy egy kapcsolat addig él, amíg úton vannak. Ameddig valahonnan valahová tartanak. Véget pedig akkor ér, ha már nincsenek úton, ha már mókuskerékben vannak, ha már csak ismétlik önmagukat, ha a konfliktusaikban már végszavaik vannak, és mindenki pontosan tudja, mire hogyan reagál a másik. Én azt gondolom, hogyha ez bekövetkezik, akkor a kapcsolat meghalt."

"Füst Milán mindig azt mondta, hogy a férfi-nő kapcsolat egy négylábú asztal.
Az első láb, hogy két ember életstílusának közel kell lennie egymáshoz. Nem jó, ha az egyik a meleg tengerekhez vonzódik, a másik viszont síelni szeret, ha az egyik imádja a macskákat, míg a másik allergiás a macskaszőrre. Az kell, hogy hasonlóképpen szeressenek élni. A második láb, hogy egymást is szeressék. Én azt gondolom, a szeretet azt jelenti: hogy a másik létezése öröm a számomra.
A harmadik láb: szexuálisan is stimmeljenek. Néha beáll egy tragikus helyzet, hogy két ember érzelmileg erősen kötődik egymáshoz, de testileg nem passzolnak össze. Pedig a dolog valószínűleg e nélkül nem fog menni.
És a negyedik lába az asztalnak hogy a házasság egy gazdasági kapcsolat is! Mert olyan csak az olvasókönyvekben van, hogy a nyomor nem öli meg a szerelmet. Megöli."

"A férfi-nő kapcsolat tehát egy négylábú asztal, és ha bármelyik lábbal baj van, akkor az asztal döcögni kezd, felborul, majd összetörik."

"Volt olyan nagypapa is, aki hetvenkilenc éves korában megnősült, utána pedig azt mondta nekem, hogy
„Doktor úr, ezzel az utolsó házasságommal elrontottam az életem!". Hetvenkilenc éves volt. Jaj, de boldog ember, hogy csak ekkor rontotta el az életét! Mások korábban szokták."

"Egy időben asszisztense voltam Pethő Andrásnak, a később világhírűvé vált mozgásterapeutának. 
Emlékszem, egyszer arra panaszkodtam neki, hogy nagyon féltékeny vagyok a barátnőmre - talán joggal. A főorvos rám nézett, és azt mondta: 
„Péter, ez a nő ötven év múlva halott. És te ezt a kis örömet is irigyled tőle?"
Úgy elszégyelltem magam! Ez egy nagyon kemény válasz volt. Szóval, ha nem tűri el egy nő, hogy a férje leüljön a haverjaival sörözni, mert az nélküle történik, vagy nem tűri el egy férfi, hogy a felesége a barátnőjével elutazzon Hévízre, mert ott nincs a szeme előtt, az sosem vezet jóra."

"Fiatal koromban, amikor már rendesen meg voltam fertőzve pszichológiával és pszichoanalízissel, nagyon odafigyeltem a szótévesztésekre. Egyszer tetszett nekem egy lány, aki viszonozta is a közeledésemet, de egy alkalommal véletlenül azt mondta: 
„Alig várom, hogy ölelő karmaimba zárjalak'
Úgy spricceltem el, mint a sicc! Mert ebben már benne van a rabság fenyegetése. Abból pedig én nem kérek."

"- Miért beszél magában?
- Nem magamban beszélek, hanem a hangokkal... Hozzám ugyanis szólnak a falból.
- És? Maga válaszol?
- Hogyne válaszolnék, ha egyszer szólnak hozzám!
- Látja, valószínűleg ez a baj. Ugyanis hozzám már húsz éve beszélnek a falból de én tudom, hogy hallucinálok, ezért soha nem válaszolok. Ezért vagyok én a főorvos. Maga válaszol, ezért maga a beteg."

"Nagy dolog, ha valaki jól tud hallgatni. A hallgatás erő. Beszédre kényszeríti a gyöngébbet."

"Ami fontos, azt csöndesen ébren kell tartani magunkban napról napra; egy pillanatra sem szabad elengedni. Egy napon valóság lesz."

"Szánom-bánom, de én gyakran elhallgatáspárti vagyok. Volt már szó ilyenekről, hogy ne hallgassunk el semmit, mert saját magunkat tesszük tönkre, megmérgezzük magunkat a hallgatásunkkal, a magunkba fojtott indulatokkal. És a kimondott szavak, a kiélt indulatok nem ölnek néha? "

"Nem akarjuk látni és tudomásul venni, hogy mi minden van a "lelki zsákunkban". Pedig a zsákot akkor is visszük, ha nem nézünk bele."

"Minden kapcsolat, történés valahonnan valahová tart. Erre kell figyelni. Úton vagyunk-e még? Vagy már csak ismételjük magunkat? Mit "hoz ki" belőlünk az együttélés? Jót? Előre lépést, derűt, szabadságot, munkaképességet? Rosszat? Idegességet, beszűkülést, rosszkedvet? A kapcsolat változik, és benne változunk mi is. Előfordulhat, hogy az utak szétágaznak. Ha tartósan úgy érezzük, hogy már nincs dolgunk egymással, harag és gyűlölet nélkül is el lehet búcsúzni. Azonban sokszor a másikra haragszunk, mert nem olyan vagy nem vált olyanná, amilyennek elképzeltük. Pedig nem tehet arról, hogy nem vagyunk elég jó emberismerők, és olyat kértünk, amit nem tud megadni. Elmenni könnyen kell, ahogy a levél leválik a fáról. Elmenni egyszer szabad csak és véglegesen. Egy foghúzás rossz, de elviselhető. De ha mindennap húznának rajta egy keveset - azt nem lehetne kibírni. Az ilyenfajta szétválásban tönkremegy két ember."

"Minden kapcsolat rohad néha. Azonnal elmenekülni - nem megoldás. Meg kell próbálnod megmenteni, kihúzni a rohadásból - ez az igazi emberi magatartás."


Elle Kennedy - A Játszma (Briar U. 3.)

"– Nem érdekes. Mások sokkal rosszabbul járnak.
– És? Engem megcsalt a pasim – más nőket a férje hagy el
harminc év után, és ott maradnak hat gyerekkel. Attól
könnyebb lesz nekem, hogy másnak még rosszabb? Mindig van,
akinek szarabb az élete, de attól a te szarod még nem lesz
rózsaillatú."



FOLYTATÁS...

Ki érdemli meg?



Emberek vagyunk. Mindannyian. Érző lények. Utálhatunk és szerethetünk, ellenkezhetünk és rosszindulatú pletykákat terjeszthetünk egymásról. Van, aki már első ránézésre nem egy rokonszenves figura, de van olyan is, akire ránézel és tudni fogod, ő egyszer még nagyon sokat fog jelenteni neked. Azonban ez nem jelent garanciát. Most viszont ne menjünk bele, nem bizalmi kérdésről szeretnék beszélni. Beszéljünk egy olyan felnőtt emberről, embertípusról, akiket a pletyka, a ferdítés, a rosszindulat, a düh, a nyugtalanság, a céltalan élet jellemez, aki minden szavad képes szánt szándékkal félreérteni, aki mellett te is úgy érzed, hogy fogy az energiád. Egy olyan mérgező ember, aki saját magát hozza folyton rossz helyzetbe. A legkegyetlenebb eszköze mégsem az imént felsoroltak, hanem a mosoly, a "jópofizás", az, hogy képes 2 perc alatt olyan együttérzést kiváltani benned, mint senki más, még a közeli ismerőseid sem. Mivel ember vagy megsajnálod, segíteni akarsz neki, viszont ő továbbra is ki fog beszélni a hátad mögött, vagy épp be fog köpni a főnöködnek. Kérdem én hát. Megérdemlik a segítséget? Aki jóindulatú az fog segíteni semmi kétség. Aki már átélt hasonló típusú emberrel hasonlót, az nagy ívben tesz a nyomorára. Nincs jogunk ítélkezni felettük jól tudom. Viszont jogunk van távolságot tartani az ilyen emberektől, eldönteni, kinek adjuk meg a segítségünk, mert néha az érzések azok, amik iszonyú nagy galibába kevernek. Szóval, ha nem tudsz dönteni, vegyél elő egy tollat és egy papírt és az érzelmeid vond ki egy kis időre az egyenletből. Mi szól ellene, mi mellette? Egyszerű módszer, sokan alkalmazzák, ha nem tudnak döntést hozni.
Véleményem szerint jobb meghúzni a határt, mert sokan hajlamosak feszegetni azt, addig míg megállj nem mondunk. Van egy szép mondás, ami tökéletesen leírja a bejegyzésem lényegét. "Azt kapsz, amit adsz."

"Ne szólj már bele!" - 1. rész - Az Asszertív kommunikáció - Passzív ember a társaságban


Szép napot mindenkinek, aki olvassa a bejegyzésem. Ez most egy kicsit komolyabb hangvételű, elgondolkodtatóbb írás lesz. 

A legtöbb embernek vannak barátai, van legalább 1 személy, akire számíthatnak, esetleg 2, ha már 20 éve ugyanabban a városban él. Mi tartja össze ezeket a kapcsolatokat, de ami még ennél is fontosabb, mihez kezd az, aki új a településen, nincsenek barátai és nehezen is köt tartósabb kapcsolatokat, nehezen ítéli meg az embereknek a jó és rossz szándékát. Egyszóval tapasztalatlan, fél, bizonytalan, legtöbbször más a gondolkodásmódja, mint a körülötte lévő embereké. Mi ilyenkor a teendő? Sajnos, ha erre keresed a választ itt nem találod meg. Egy tanácsot tudok csak adni az ügyben. Légy magabiztos, határozott, a bizalmat pedig ne ingyen osztogasd, majd eljön az az idő, amikor már érezni fogod, érdemes-e valaki rá. 

Ebben a posztban az oly kevesek által ismert asszertív kommunikáció lesz a téma a barátság és az emberi kapcsolatok köré fonva, de mielőtt belevágnánk, kezdjük az elején. 

Mindenki tudja, hogy jutunk el a kommunikációig. De azt is tudjátok mi számít annak?

A Wikipédia szerint a kommunikáció információcsere, közlés, tájékoztatás. Itt az információ egy összefoglaló megnevezés a tudásra, az ismeretekre és a tapasztalatokra. Megkülönböztetnek továbbá kölcsönös és egyirányú kommunikációt, más néven tömegkommunikációt, biztos hallottátok már, ha más nem nyelvtanórán. Mentem is volna tovább, mások mit írnak, de magakadt a szemem valamin. Szerintem titeket is érdekelni fog.

"A kommunikációt, különösen az emberi kommunikációt nem lehet távolságtartóan kezelni.." - Így kezdődik, és érdekes, az író ki is fejti miért, mutatom. "..már csak azért sem, mert ennek tárgyalása további kommunikációt igényel. Még megfigyelőként is a saját tapasztalatok, előítéletek, belemagyarázások, következtetések, és még az olyan ösztönösen működő folyamatok is, mint a tudatelmélet is óhatatlanul befolyásolja a kommunikációról alkotott gondolatokat. Ezen nem változtat még az sem, ha a megfigyelő nem érti a nyelvet, amin a résztvevők beszélnek." 

Van, aki hallgatni szeret egy társaságban, nem kapcsolódik be a beszélgetésükbe. Pedig valójában ez nem igaz. Most tegyük félre azokat az eseteket, amikor valaki tényleg kivonja magát, én is csináltam már nem egyszer olyant, hogy a telefonomba bújva egyáltalán nem érdekelt mi folyik körülöttem. 

Aki figyel, az is belekapcsolódik a kommunikációba. Tapasztalatokat gyűjt. Felméri a terepet, a viselkedésüket, 1 óra elteltével tudja is, ki az, aki unja magát, ki az, aki nem bírja végighallgatni a másikat, ezért folyamatosan beleszól a mondanivalójába, látja azt is, kik azok, akik egyetértenek, tudja ki az, akit nem érdekel mások véleménye, csupán az életszemléletét akarja eljuttatni másokhoz, szeretné, ha fejet hajtva egyet értenének vele. Észreveszi azt is, ki akaratos, ki nem, ki kommunikál agresszíven, ki manipulál másokat. Felméri, érdemes-e ebbe a társaságba tartozni, meghallgatnák-e őt, az akaratuk és véleményük rákényszerítése nélkül? Mindenki szeretne barátokat, csak nem mindegy milyen áron. 
Számotokra milyen a jó kommunikáció?
Elmondom nekem milyen. De előtte, tisztázzuk mit kellene minden egyes embernek megtanulni. 

ASSZERTIVITÁS. 

Van egy csodás könyv, amit erről írtak, nem tökéletes persze, de az asszertív kommunikáció alapjait azért megismerhetjük általa.


Könyvajánló: Sue Hadfield, Gill Hasson -  Asszertivitás


„Az asszertivitás azt jelenti, hogy magabiztos és egyenes közlésmóddal tudatjuk másokkal, mit szeretnénk, és mit nem szeretnénk.” 

Nem igazán érthető igaz? A lényeg, amit a könyv is kiemel, aki asszertív, az magabiztosan és egyenesen kommunikál más emberekkel. 

"Asszertívnek lenni azt jelenti: nem érzed úgy, hogy bizonyítanod kell valamit, de elvárod, hogy megfelelően bánjanak veled. Meghúzod a határokat, és úgy gondolod, jogodban áll megvédeni magad mások támadásaival, rosszindulatával és önzésével szemben. Asszertív emberként nyitott vagy mások nézetei iránt – még akkor is, ha azok különböznek a tieidtől. Nem akarsz uralkodni mások felett, vagy legyőzni őket." - Ez csak egy kis szelete, annak, amit a könyvben leírnak erről.

Úgy gondolom, ha valaki asszertívan kommunikál, annak minden egyes szava és tette tudatos. Nem dühöng, ha nem tetszik neki valami, nem tör ki könnyekben és nem manipulál másokat. Nyitott, de megfontolt. Tudja mit cselekszik. Nem lép bele mások lelkivilágába a 44-es lábával, hogy a maradék önbecsülését is szétzúzza. Nem mosolyog erőltetetten mások arcába, hogy aztán magában dühöngve, esetleg megosztva a nagyvilággal mennyire ilyen és olyan az az ember, akire 5 perce még úgy mosolygott, mintha ő lenne a világ közepe.

Ha jól diagnosztizálom magam, akkor én a passzívan kommunikáló emberek táborát erősítem, de Zsófi, te nem is kommunikálsz asszertívan, akkor meg miért prédikálsz nekünk itt zöldségeket. Igen, igazatok van. Nem tartozom oda, MÉG. Ugyanis szándékomban áll megtanulni, ha te is szeretnéd, tarts velem.

Azt már tudjátok, hogy én passzívan kommunikálok. Oké, de mi is az pontosan és miért csináljuk annyian? 

GYAKORLAT: Képzeljük magunkat egy nem nagy, 5 fős társaságba. A csillagos égbolt alatt ülünk, mindenki előtt egy-egy ital. Nagyobb társaságoknál bevett szokás hétköznapi témákat felvetni, még akkor is, ha egy megszokott társaságról beszélünk. Ha sok a férfi a társaságban, akkor az összekötő elem az autók, a motorok vagy a politika. Nézzük meg mit csinál  ebben a közegben valaki, aki passzívan kommunikál. Tegyük fel, folyik a beszélgetés a ma politikáról, mit csinálok én ilyenkor? Van véleményem? Persze? Ki is nyilvánítom mindenki előtt? Nyilván nem, mivel mások igényeit és vágyait helyezem előre, nem a sajátjaim. Hallgatag vagyok, mégis figyelek, de nem szólalok meg ,sokszor nem merek nyilatkozni, úgy kb. semmiről, sokszor, ha olyan emberek között vagyok, akik szimplán annyit mondanak a véleményemre, "Nem, figyelj, elmondom, ez miért van." - Héé tesó, nem, nem kell.. Nem kell elmagyaráznod semmit, az a te egyéni szociális problémád, ha a látásmódom nem vág bele a tiedbe. Bunkón hangzik, olyasvalakinek, aki nem hallgat meg másokat. Ezek csak gondolatok, a valóságban, végig hallgatom őket, néha igazat adok neki és egyetértek velük, néha pedig elfogadom, nem minden ember gondolkodik egyformán. Nem megyek bele felesleges veszekedésekbe/vitákba. 
Itt megint csak idézni fogok a könyvből, mert tökéletesen leírja milyen az, aki passzív egy társaságban. 

"Passzívnak lenni annyit jelent: hagyod, hogy mások irányítsanak, és ők mondják meg neked, mit tegyél, vagy mit ne tegyél. Könnyen befolyásolható vagy, és engeded, hogy mások szükségletei felülbírálják a sajátjaidat. Nem mondod el, hogy mit szeretnél, és mit nem, sem azt, hogy mit gondolsz. Nehezedre esik kiállni valami mellett vagy ellen, illetve azért, hogy az elvárásaidnak megfelelően bánjanak veled. Gyakran elfogadod mások döntését akkor is, ha valójában eltérő a véleményed. Ha passzív vagy, kerülöd a súrlódás minden formáját. Tartasz a többiek reakciójától, ezért csöndben maradsz, és mindenbe beleegyezel. A beleegyezésednek gyakran nem kívánatos következményei vannak. Egyrészt a többiek nem tudják biztosan, mit érzel, ezért nincsenek tekintettel rád. Másrészt kihasználhatják a beleegyezésedet. Sokszor megesik, hogy elárasztanak olyan feladatokkal, amelyeket nem állt
szándékodban elvállalni. Könnyen figyelmen kívül hagyják az érdekeidet. Gyakran döntésképtelen vagy, ezért másokra hagyod a választást és a történések előmozdítását. Ez
egy győztes–vesztes helyzet. Ők győznek, te veszítesz. Úgy érzed, neked nincsenek jogaid – sokszor magad okolod, amikor nem a szándékaid szerint alakulnak a dolgok. A passzív magatartás oda vezethet, hogy csalódsz a kapcsolataidban, és úgy érzed, nincs ráhatásod a saját életedre. Úgy érzed, hogy a világ bonyolult és ijesztő hely. Mások szükséglete és véleménye fontosabb a tiednél."

Felismered magad? Na ugye, hogy ugye?

Felmerül a kérdés, ez ellen mit tudsz tenni, mit tudunk tenni pontosabban, mivel bár nem minden helyzetben rossz passzívnak lenni, de ugye nem célravezető, ha folyamatosan ez jellemzi a viselkedésünk. 

Kezdjük azzal, mikor helyénvaló a passzív magatartás: A könyv szerint az "üss" vagy "fuss" vészreakció okolható, amely- figyelj milyen régre nyúl vissza - "azért fejlődött ki az ősemberben, hogy megvédje az életét fenyegető állatoktól és emberektől." - és most jön a legérdekesebb rész - "Ha beindul az „üss vagy fuss” vészreakció, akkor a szervezetünk adrenalint és egyéb stresszhormonokat választ ki. Ennek az adrenalin löketnek a hatására képes valaki keresztülrohanni egy égő ház lángjain, hogy kimentsen egy bennrekedt gyermeket. Vagy csendben meglapulni, amíg egy behatoló felforgatja a házát."
Ma viszont ezzel a reakcióval inkább védjük magunkat, a goromba sráctól az iskolában, aki folyton téged piszkál, az elit kis csajoktól, akik azt hiszik, mindenkinél jobbak, vagy attól az embertől, aki a végtelenségig rosszindulatú velünk. Valljuk be, sok minden van, amitől meg kell védenünk magunkat. Egy szó, mint száz, hasznos lehet mind a passzív, mint az agresszív magatartás - mert semmi rossz nincs abban, ha haragszunk - feltéve persze, ha nem mindig így cselekszünk. 

Gondolom tűkön ültök, hogy megtudjátok, mégis mit mondd a könyv arról, miként vethetünk véget, a csendes kisegérnek a sarokban, akinek mindig minden mindegy. Nézzük!
Ahhoz, hogy megkapjuk a választ először azt kell megértenünk, miért csináljuk. (A könyv erre is hosszú választ ad.) Összefoglalom. Sokat hallottátok már, a gyerekkor meghatározó egy ember életében, nem is hinnétek mennyire igaz ez a mondás. Ismerős az a szituáció, amikor mindenki megkérdőjelezi a véleményed, elhallgattatnak, esetleg a szüleid folyton parancsoltak neked és irányítottak? Ezek után nem csoda, ha lemondasz a véleményedről, hiszen annyiszor vonták már kétségbe a szavad, hogy jobb megoldásnak tűnt csendben maradni. 

Mi a változás kulcsa? - "Ijesztő lehet belegondolni, hogy változtatnod kell a viselkedéseden és a kommunikációdon. Ha félsz a következményektől, akkor erős kísértést érezhetsz, hogy megtartsd a korábbi szokásaidat és viselkedési mintáidat. Akkor van esélyed a változtatásra, ha tudatosítod magadban a nyugtalanító érzéseket ahelyett, hogy elmenekülnél az aggodalmaid elől, és megmaradnál a régi módszereknél."

Tényleg ijesztő nem? Valljuk be, főleg, hogy azt sem tudja ilyenkor az ember lánya, hol kezdje.
Kockázatos lehet másképp viselkedni, de ha folyton a negatív dolgokra fokuszálsz, az megbénít téged. 

Van a könyvben egy gyakorlat, ami segíteni fog abban, ne add fel a reményt, tarts ki a változás mellett. 

Gyakorlat
Persze furcsa lesz másképp viselkedni – de meg lehet szokni. Ha szeretnél megbizonyosodni arról, hogy sikerülhet, végezd el a következő kísérletet. Válassz ki egy olyan tárgyat, amely többnyire ott van a közeledben – mondjuk a faliórát. Tedd át az órát valahová máshová a szobában. Hányszor pillantasz a régi helyére, mikor tudni szeretnéd, mennyi az idő? Zavaró, ugye? De ha kitartasz a változás mellett, néhány hét múltán megszokod a régitől eltérő, újfajta viselkedést.

A könyv azt is kifejti, hogy nem szabad csak úgy fejest ugrani és egyből másképp viselkedni az emberekkel. "Kutatások kimutatták, hogy a viselkedésmód megváltoztatása hét szakaszra tagolódik. Ugyanazt a folyamatot járjuk végig bármilyen magatartásformát érintő változásban, legyen szó a dohányzásról való leszokásról, a kocogás bevezetéséről vagy az asszertív magatartás elsajátításáról."

Mi a változás hét szakasza?

1. A tudatosodás előtti szakasz
2.- 3. A felismerési és töprengési szakasz
4. Előkészítési szakasz
5. Cselekvési szakasz
6. Fenntartás
7.Pozitív cél kitűzése

Figyelemre méltó elhatározás például, hogy kevésbé agresszív és sokkal inkább asszertív szeretnél lenni, de ez még nem eléggé körvonalazott. Ehelyett megcélozhatod mondjuk azt, hogy nem emeled fel minden alkalommal a hangod, amikor azt szeretnéd, hogy valaki elvégezzen valamit. 
Hasonlóképpen jól meghatározott cél, hogy nem fogsz motyogni, amikor szívességet kérsz valakitől.

A változáshoz nagyon fontos pontosan meghatározni min szeretnél változtatni, milyen eredményt szeretnél elérni. Könnyebben döntesz a változás mellett, ha tudod mit kell pontosan tenned. Hagyj időt magadnak, menj el sétálni, közben gondold végig mit szeretnél elérni, vagy vegyél egy tollat és egy papírt, játszd újra a társaságban betöltött szereped, aztán írd le min szeretnél változtatni. Azt is csinálhatod, hogy amikor a megszokott társaságodban vagy, megkéred őket, jellemezzék a magatartásod, de teheted azt is, hogy kicsit jobban figyelsz magadra, arra általában mit szoktál tenni, ha emberek között vagy. Meleg szívvel ajánlom a könyvet, amiből idéztem, garantálom, hogy az elolvasása után tisztább képet kapsz az asszertivitásról. 

Egyenlőre ennyi lett volna, köszi, hogy végigolvastad.